Co mají ledviny v našem těle na starost?
- filtrují krev
- vytvářejí moč
- zbavují tělo odpadních látek
- regulují krevní tlak
- hospodaří s vodou a solí
Podle čínské medicíny se v ledvinách skrývá veškerá životní síla.
Jak poznáte, že máte oslabené ledviny? Nejčastěji se to projeví těmito příznaky:
- padání a lámání vlasů
- tmavé kruhy pod očima, otoky
- slabé kosti, problémy se zuby, odhalování krčků zubů
- horší sluch a šumění v uších
- bolesti ve spodní části zad
- bolest při močení a časté záněty močového měchýře
- problémy skoleny
- plísně na nohou
- krvácení z nosu
Co ledvinám pomůže a vyplatí se aplikovat i pokud žádné problémy nemáte ?
1) vyvážená strava
Vše, co jíme se nějakým způsobem projeví na našem těle, ať už pozitivně či negativně. Abyste podpořili funkčnost ledvin, zaměřte se na teplé zeleninové pokrmy a čerstvé ovoce. Masové pokrmy nekonzumujte denně. Omezte také množství soli a jednoduchých cukrů. Co nejčastěji si na talíř nachystejte fazole, borůvky, brusinky, kvašenou zeleninu a obilniny (oves, pohanka). Potraviny s vysokým obsahem draslíku ledvinám moc neprospívají, proto to nepřehánějte s banány, ořechy a sušeným ovocem.
2) pohyb
Při dnešním životním stylu pohybu většinou moc nedáme. Máte-li ale sedavé zaměstnání, hýbejte se o to více. Pro začátek začněte procházkami a časem přidávejte na tempu i na délce. Prokrvíte tak celé tělo a posílíte i ledviny. Pravidelný pohyb vám pomůže ve všech aspektech celkového zdraví.
3) doplňky stravy
Pokud chcete svým ledvinám dopřát zdravotní kúru, doplňte vitamíny skupiny B, vitamín D a E. Z bylinek se doporučuje celík zlatobýl a jalovec obecný. Bylinky můžete užívat buď ve formě čaje nebo bylinných kapek.
4) eliminujte stres
Jakýkoliv stres a napětí oslabuje vnitřní orgány. Snažte se ho eliminovat, zaměřte se na správné dýchání, omezte toxické lidi ve vašem okolí a vypněte negativní zprávy.